Lock-in-Karten und Alle fixieren.

Was eine Karte ist#

Eine Lock-in-Karte ist ein Vorschlag: ein klares Label, eine einzeilige Begründung und der Knopf Fixieren. Bis du ihn tippst, wird nichts geschrieben. Karten decken jede Art von Eintrag ab, die Kata führt: Essen, Gewicht, Wasser, Workouts, Aktivitäten, Supplemente, Ausrüstung, Ziele, einen persönlichen Tracker, einen Gedächtniseintrag, eine Profiländerung, eine Stimmung, ein Thema, eine Erinnerung, einen Phasenwechsel oder eine Physique-Aufnahme. Eine Karte für einen vergangenen Tag sagt, für welchen Tag sie gilt.

Ein Tipp speichert, ein Tipp macht rückgängig#

Tippe auf Fixieren, und der Eintrag landet dort, wo er hingehört, mit einer kleinen Bestätigung. Änderst du deine Meinung, bietet dieselbe Karte Verwerfen an: Sie entfernt genau das, was sie hinzugefügt hat, und sonst nichts, und stellt den vorherigen Wert wieder her, falls es einen gab. Daten aus Versehen zu verlieren, ist hier nicht möglich.

Alle fixieren#

Wenn eine einzelne Nachricht mehrere Karten erzeugt (eine ganze Mahlzeit, ein Workout und ein Wiegen auf einmal), speichert Alle fixieren den ganzen Stapel mit einem Tipp. Jeder Eintrag behält trotzdem sein eigenes Rückgängig, „alles auf einmal“ heisst also nie „alles oder nichts“.

Manueller und Auto-Modus#

Standardmässig ist Kata im manuellen Modus: Du bestätigst jede Karte. Lieber weniger tippen? Wechsle unter Einstellungen, Allgemein oder im Kata-Log in den Auto-Modus, und der Coach speichert die offensichtlichen Dinge direkt, auf der Karte als Automatisch gespeichert markiert. Auch im Auto-Modus ist nichts versteckt: Jede Speicherung erscheint weiterhin im Kata-Log.

Das Kata-Log#

Jeder Lock-in, ob manuell oder automatisch, wird mit Kategorie, Zusammenfassung und dem Moment, in dem er passiert ist, ins Kata-Log geschrieben. Es ist deine Prüfspur: Öffne es jederzeit aus dem Kopf des Chats, um eine Entscheidung nachzulesen, zu korrigieren oder zurückzunehmen. Siehe Der Coach-Chat.