Der Coach-Chat.

Frag alles#

„Wie läuft meine Woche?“, „Was soll ich vor dem Training essen?“, „Warum ist mein Score niedrig?“: Der Coach antwortet mit deinen Daten im Kopf: deine Erholung, dein Protein, deine Phase, deine Geschichte. Wenn Fakten von aussen zählen, prüft er das Web und nennt seine Quellen.

In einem Satz loggen#

„82.4 gewogen, Whey-Shake nach dem Training“ wird zu zwei strukturierten Einträgen. Der Coach liest Mengen, Zeiten und Kontext aus natürlicher Sprache: keine Formulare, keine Datenbanksuche.

Einen vergangenen Tag loggen#

Nenn den Tag, und es landet dort: „gestern Beine gemacht“, „am Dienstag Kreatin ausgelassen“, „seit dem Ersten jeden Abend Magnesium genommen“. Jede Karte zeigt, für welchen Tag sie gilt, und ein Zeitraum wird zu einer Karte pro Tag. Der Coach legt nie etwas auf einen Tag, der noch nicht war oder mehr als ein Jahr zurückliegt, und kann er nicht erkennen, welchen Tag du meinst, fragt er in einer Zeile nach, statt zu raten.

Lock-in-Karten#

Der Coach schreibt nie von allein in deine Daten. Wenn etwas das Speichern wert ist, schlägt er eine Lock-in-Karte vor: Essen, Gewicht, Wasser, Workouts, Aktivitäten, Supplemente, Ziele, persönliche Tracker, Gedächtniseinträge, Profiländerungen, Stimmungen, Themen, Erinnerungen und Physique-Einträge kommen alle auf diesem Weg. Ein Tipp speichert. Das Falsche gespeichert? Ein Tipp nimmt es zurück. Das ganze Verhalten steht in Lock-in-Karten.

Dein Stack, deine Phase und deine Ziele#

Der Chat ändert auch das, was die App steuert, nicht nur das Log. „Tausch Ashwagandha gegen Vitamin C“ archiviert das eine Supplement und legt das andere im selben Slot an, und „das ich seit Montag nehme“ trägt die Tage dazwischen nach. „Stell mich auf Muskeln aufbauen“ wechselt deine Phase, „setz mein Protein auf 180 g“ oder „deckle meine Kalorien bei 2000“ setzt das eine Ziel, das danach jeder Screen zeigt, und „mach mein Bildschirmzeit-Limit zwei Stunden“ bearbeitet einen Tracker. Jedes davon bleibt eine Karte, die du bestätigst.

Ehrliche Bestätigungen#

Eine Antwort behauptet nie eine Speicherung, die nicht stattgefunden hat. Was wirklich gelandet ist, sagt die Karte: Konnte ein Tag nicht gelesen werden, ist ein Supplement nicht in deinem Stack, oder ist eine Speicherung fehlgeschlagen, sagt die Karte das, und nichts ändert sich. Dieselbe Regel gilt laut in Mit Kata sprechen.

Das Kata-Log#

Das Log-Symbol im Kopf des Chats öffnet das Kata-Log, in drei Tabs. Fixiert ist alles, was je aus dem Chat gespeichert wurde, mit dem Was, Wann und aus welchem Gespräch, zum Prüfen, Bearbeiten oder Entfernen. Gedächtnis ist, was der Coach über dich im Kopf behält. Themen sind die Gesundheitsthemen, die er mit dir verfolgt. Der Schalter für den Fixiermodus lebt ebenfalls hier.

Das Gedächtnis, und wie du es korrigierst#

Der Coach führt ein Gedächtnis über dich: deine Kurzformen („der übliche Shake“), deine Ausrüstung, deine Vorlieben, deine Entscheidungen. Du kannst es lesen, und du kannst es in einfachen Worten korrigieren: Sag „vergiss das“ oder „mein Shake hat eigentlich 25 g“, und das Gedächtnis aktualisiert sich.

Fotos und Dateien#

Der Plus-Knopf hängt ein Foto aus der Kamera oder der Fotomediathek an, öffnet den Produkt-Scanner oder lädt eine Datei hoch: Eine PDF-, Word-, Excel-, CSV-, JSON- oder Textdatei wird gelesen und wie eine Nachricht beantwortet. Fotoanalyse kommt mit Kata Plus und Kata Unlimited; siehe Fotos.

Charts im Chat#

Frag nach deinem Gewichtstrend, deiner Protein-Woche oder deinem Schlaf, und der Chart erscheint direkt im Gespräch, live aus deinen eigenen Zahlen gezeichnet.

Sprung-Chips#

Antworten tragen oft kleine Chips, die dich direkt an die richtige Stelle in der App bringen: zum Workout-Player, zum Wasser-Tracker, zu den Supplementen von heute. Der Chat ist auch deine Navigation.

Lass ihn so coachen, wie es dir passt#

Sag es ihm. „Sei direkter“, „halte Antworten kurz“, „hör auf, Läufe vorzuschlagen“: Der Coach passt seinen Stil an und merkt es sich. Er lernt deinen Rhythmus auch von allein, Woche für Woche. Mehr dazu in Wie sie sich dir anpasst.