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La chat con Kata.
La chat è l’app. Tutto quello che Kata sa fare comincia dal raccontarglielo, con parole tue.
Chiedi qualsiasi cosa
“Come sto andando questa settimana?”, “Cosa mangio prima dell’allenamento?”, “Perché il mio punteggio è basso?”: Kata risponde tenendo presenti i tuoi dati: il tuo recupero, le tue proteine, la tua fase, la tua storia. Quando contano fatti esterni, controlla il web e cita le fonti.
Registra in una frase
“Pesato 82,4, shake di whey dopo l’allenamento” diventa due voci strutturate. Kata legge quantità, orari e contesto dal linguaggio naturale: niente moduli, nessuna ricerca nei database.
Registra un giorno passato
Indica il giorno e la voce finisce lì: “ieri ho fatto gambe”, “martedì ho saltato la creatina”, “preso magnesio ogni sera dal primo del mese”. Ogni scheda mostra per quale giorno vale, e un intervallo di giorni diventa una scheda per giorno. Kata non registra mai nulla su un giorno che non è ancora arrivato o che risale a più di un anno fa, e se non capisce quale giorno intendi, te lo chiede in una riga invece di tirare a indovinare.
Registrare dopo mezzanotte
La tua giornata finisce quando dormi, non quando l’orologio passa la mezzanotte. Quello che registri dopo mezzanotte, prima di aver dormito, appartiene a quella sera. Una volta che hai dormito, con un sonno che hai registrato tu o sincronizzato da una fonte come Apple Health o WHOOP, è il nuovo giorno. Senza alcun dato sul sonno, il giorno cambia alle 04:00. È una sola regola, e vale ovunque in Kata.
A notte fonda l’app mostra su quale giorno finisce una voce, e un tocco la sposta sull’altro giorno. Nella risposta Kata dice sotto quale giorno ha archiviato qualcosa, e nel dubbio chiede. Il giorno che indichi tu ha sempre la precedenza.
Schede di conferma
Quando c’è qualcosa che vale la pena salvare, Kata lo mostra come scheda di conferma: cibo, peso, acqua, allenamenti, attività, integratori, obiettivi, tracker personali, ricordi, modifiche al profilo, umori, temi, promemoria e voci del fisico arrivano tutti così. In modalità manuale non viene salvato nulla finché non tocchi Conferma; in modalità automatica Kata salva subito quello che le dici, e la scheda lo segnala. Hai salvato la cosa sbagliata? Un tocco la annulla. Il comportamento completo è in Schede di conferma.
Il tuo stack, la tua fase e i tuoi obiettivi
La chat modifica anche ciò che guida l’app, non solo il registro. “Sostituisci l’ashwagandha con la vitamina C” archivia un integratore e aggiunge l’altro nella stessa fascia, e “che prendo da lunedì” compila anche i giorni intermedi. “Passami a Costruire muscolo” cambia la tua fase, “metti le mie proteine a 180 g” o “limita le mie calorie a 2.000” imposta l’unico obiettivo che poi ogni schermata mostra, e “porta a due ore il mio limite di tempo davanti allo schermo” modifica un tracker. Ognuna di queste arriva come una scheda che puoi annullare, e un cambio di fase aspetta sempre il tuo tocco, anche in modalità automatica.
Conferme oneste
Una risposta non dichiara mai un salvataggio che non è avvenuto. Ciò che è davvero arrivato è quello che dice la scheda: se un giorno non si è potuto leggere, se un integratore non è nel tuo stack o se un salvataggio è fallito, la scheda lo dice e non cambia nulla. La stessa regola vale a voce in Parla con Kata.
Il Registro Kata
L’icona del registro nell’intestazione della chat apre il Registro Kata, in tre schede. Confermati è tutto ciò che è mai stato salvato dalla chat, con cosa, quando e da quale conversazione, da rivedere, modificare o rimuovere. Memoria è ciò che Kata tiene a mente su di te. Temi sono le questioni di salute che segue con te. Qui trovi anche l’interruttore della modalità di conferma.
La memoria, e come correggerla
Kata conserva una memoria di te: le tue abbreviazioni (“il solito shake”), la tua attrezzatura, le tue preferenze, le tue decisioni. Puoi leggerla, e puoi correggerla con parole tue: di’ “dimenticalo” oppure “anzi, il mio shake ha 25 g” e la memoria si aggiorna.
Foto e file
Il pulsante più allega una foto dalla fotocamera o dal rullino, apre lo scanner di prodotti oppure carica un file: un PDF, un documento Word, Excel, CSV, JSON o di testo viene letto e riceve una risposta, come un messaggio. L’analisi delle foto arriva con Kata Plus e Kata Unlimited; vedi Foto.
Grafici nella chat
Chiedi il tuo trend del peso, le proteine della settimana o il tuo sonno e il grafico compare direttamente nella conversazione, disegnato in tempo reale dai tuoi numeri.
Chip di scorciatoia
Le risposte includono spesso piccoli chip che ti portano dritto al punto giusto dell’app: il workout player, il tracker dell’acqua, gli integratori di oggi. La chat è anche il tuo modo di muoverti nell’app.
Il coaching di Kata, a modo tuo
Diglielo. “Sii più diretto”, “tieni le risposte corte”, “smetti di propormi corse”: Kata adatta il suo stile e se lo ricorda. Impara anche il tuo ritmo da sola, settimana dopo settimana. Trovi di più in Come si adatta a te.
Kata resta volutamente dentro i confini della tua salute. Per qualsiasi questione medica ti indirizzerà a un professionista: è una funzione, non un limite. Vedi È AI, non un medico.