El chat con el coach.

Pregunta lo que sea#

«¿Cómo voy esta semana?», «¿qué como antes de entrenar?», «¿por qué tengo la puntuación baja?»: el coach responde teniendo en cuenta tus datos: tu recuperación, tu proteína, tu fase, tu historial. Cuando importan datos de fuera, consulta la web y cita sus fuentes.

Registra en una frase#

«He pesado 82.4, batido de whey después de entrenar» se convierte en dos entradas estructuradas. El coach lee cantidades, horas y contexto del lenguaje natural: sin formularios, sin buscar en ninguna base de datos.

Registra un día pasado#

Nombra el día y ahí queda: «ayer hice pierna», «el martes me salté la creatina», «magnesio cada noche desde el día uno». Cada tarjeta muestra para qué día es, y un rango de días se convierte en una tarjeta por día. El coach nunca archiva nada en un día que aún no ha llegado o que queda a más de un año, y si no sabe qué día quieres decir, lo pregunta en una línea en lugar de adivinar.

Tarjetas de fijado#

El coach nunca escribe en tus datos por su cuenta. Cuando algo merece guardarse, propone una tarjeta de fijado: comida, peso, agua, entrenamientos, actividades, suplementos, objetivos, trackers personales, recuerdos, cambios de perfil, ánimos, temas, recordatorios y entradas de progreso físico llegan todos así. Un toque guarda. ¿Has guardado algo que no tocaba? Un toque lo deshace. El comportamiento completo está en Tarjetas de fijado.

Tu pauta, tu fase y tus objetivos#

El chat también edita lo que dirige la app, no solo el registro. «Cambia la ashwagandha por vitamina C» archiva un suplemento y añade el otro en la misma franja, y «que llevo tomando desde el lunes» rellena los días de en medio. «Pásame a Ganar músculo» cambia tu fase, «pon mi proteína en 180 g» o «limita mis calorías a 2000» fija el único objetivo que luego muestra cada pantalla, y «pon mi límite de pantalla en dos horas» edita un tracker. Cada una de estas sigue siendo una tarjeta que tú confirmas.

Confirmaciones honestas#

Una respuesta nunca afirma un guardado que no ocurrió. Lo que de verdad quedó guardado es lo que dice la tarjeta: si un día no se pudo leer, si un suplemento no está en tu pauta o si un guardado falló, la tarjeta lo dice y nada cambia. La misma regla rige en voz alta en Hablar con Kata.

El Registro de Kata#

El icono de registro en la cabecera del chat abre el Registro de Kata, en tres pestañas. Fijado es todo lo que se ha guardado alguna vez desde el chat, con el qué, el cuándo y desde qué conversación, para revisar, editar o quitar. Memoria es lo que el coach tiene presente sobre ti. Temas son los asuntos de salud que sigue contigo. El interruptor del modo de fijado también vive aquí.

La memoria, y cómo corregirla#

El coach mantiene una memoria de ti: tus atajos («el batido de siempre»), tu equipamiento, tus preferencias, tus decisiones. Puedes leerla, y puedes corregirla con palabras normales: di «olvida eso» o «en realidad mi batido lleva 25 g» y la memoria se actualiza.

Fotos y archivos#

El botón más adjunta una foto de la cámara o del carrete, abre el escáner de productos o sube un archivo: un PDF, un documento de Word, Excel, CSV, JSON o de texto se lee y se responde como un mensaje. El análisis de fotos viene con Kata Plus y Kata Unlimited; mira Fotos.

Gráficas en el chat#

Pide tu tendencia de peso, tu semana de proteína o tu sueño y la gráfica se dibuja ahí mismo en la conversación, en vivo a partir de tus propios números.

Chips de salto#

Las respuestas llevan a menudo pequeños chips que saltan directos al sitio correcto de la app: el reproductor de entrenos, el tracker de agua, los suplementos de hoy. El chat también es tu navegación.

Haz que te entrene como a ti te gusta#

Díselo. «Sé más directo», «respuestas cortas», «deja de proponerme salir a correr»: el coach adapta su estilo y lo recuerda. También aprende tu ritmo por su cuenta, semana a semana. Más sobre esto en Cómo se adapta a ti.