Le chat du coach.

Demandez tout#

« Où j’en suis cette semaine ? », « Qu’est-ce que je mange avant l’entraînement ? », « Pourquoi mon score est bas ? » : le coach répond avec vos données en tête : votre récupération, vos protéines, votre phase, votre historique. Quand des faits extérieurs comptent, il vérifie sur le web et cite ses sources.

Consignez en une phrase#

« 82.4 sur la balance, shake de whey après l’entraînement » devient deux entrées structurées. Le coach lit les quantités, les moments et le contexte dans le langage naturel : aucun formulaire, aucune recherche dans une base de données.

Consignez un jour passé#

Nommez le jour et cela s’y range : « hier j’ai fait les jambes », « mardi j’ai sauté la créatine », « du magnésium chaque soir depuis le premier ». Chaque carte indique le jour qu’elle concerne, et une plage de jours devient une carte par jour. Le coach ne range jamais rien sur un jour qui n’a pas encore eu lieu ou qui remonte à plus d’un an, et s’il ne sait pas quel jour vous voulez dire, il demande en une ligne au lieu de deviner.

Les cartes de validation#

Le coach n’écrit jamais dans vos données de lui-même. Quand quelque chose mérite d’être enregistré, il propose une carte de validation : repas, poids, eau, séances, activités, compléments, objectifs, suivis personnels, souvenirs, changements de profil, humeurs, thèmes, rappels et entrées de physique arrivent tous par ce chemin. Un geste enregistre. Enregistré par erreur ? Un geste et c’est repris. Le comportement complet est dans Cartes de validation.

Votre stack, votre phase et vos cibles#

Le chat modifie aussi ce qui pilote l’app, pas seulement le journal. « Remplace l’ashwagandha par de la vitamine C » archive un complément et ajoute l’autre dans le même créneau, et « que je prends depuis lundi » remplit les jours entre les deux. « Passe-moi en Prendre du muscle » change votre phase, « mets mes protéines à 180 g » ou « plafonne mes calories à 2 000 » fixe la cible unique que chaque écran affiche ensuite, et « mets ma limite d’écran à deux heures » modifie un suivi. Chacun de ces gestes reste une carte que vous confirmez.

Des confirmations honnêtes#

Une réponse n’annonce jamais un enregistrement qui n’a pas eu lieu. Ce qui a réellement été enregistré, c’est ce que dit la carte : si un jour n’a pas pu être lu, si un complément n’est pas dans votre stack ou si un enregistrement a échoué, la carte le dit et rien ne change. La même règle vaut de vive voix dans Parler à Kata.

Le journal Kata#

L’icône de journal dans l’en-tête du chat ouvre le journal Kata, en trois onglets. Validé, c’est tout ce qui a jamais été enregistré depuis le chat, avec le quoi, le quand et la conversation d’origine, à relire, modifier ou retirer. Mémoire, c’est ce que le coach garde en tête à votre sujet. Thèmes, ce sont les sujets de santé qu’il suit avec vous. Le mode de validation se règle ici aussi.

La mémoire, et comment la corriger#

Le coach garde une mémoire de vous : vos raccourcis (« le shake habituel »), votre matériel, vos préférences, vos décisions. Vous pouvez la lire, et vous pouvez la corriger avec vos mots : dites « oublie ça » ou « en fait, mon shake fait 25 g » et la mémoire se met à jour.

Photos et fichiers#

Le bouton plus joint une photo prise à l’instant ou tirée de la pellicule, ouvre le scanner de produits, ou envoie un fichier : un PDF, un document Word, Excel, CSV, JSON ou texte est lu et traité comme un message. L’analyse de photos vient avec Kata Plus et Kata Unlimited ; voir Photos.

Les courbes dans le chat#

Demandez votre tendance de poids, votre semaine de protéines ou votre sommeil et la courbe se dessine directement dans la conversation, tracée en direct à partir de vos propres chiffres.

Les puces de raccourci#

Les réponses portent souvent de petites puces qui sautent droit au bon endroit dans l’app : le lecteur de séance, le suivi de l’eau, les compléments du jour. Le chat est aussi votre navigation.

Faites-le coacher comme vous aimez#

Dites-le-lui. « Sois plus direct », « garde des réponses courtes », « arrête de proposer des footings » : le coach adapte son style et s’en souvient. Il apprend aussi votre rythme tout seul, semaine après semaine. Plus de détails dans Comment Kata AI s’adapte à vous.