Le chat avec Kata.

Demandez tout#

« Où j’en suis cette semaine ? », « Que manger avant l’entraînement ? », « Pourquoi mon score est bas ? » : Kata répond avec vos données en tête : votre récupération, vos protéines, votre phase, votre historique. Quand des faits extérieurs comptent, il vérifie sur le web et cite ses sources.

Consignez en une phrase#

« 82,4 sur la balance, shake de whey après l’entraînement » devient deux entrées structurées. Kata lit les quantités, les heures et le contexte dans le langage naturel : aucun formulaire, aucune recherche dans une base de données.

Consignez un jour passé#

Nommez le jour et l’entrée s’y range : « hier j’ai fait les jambes », « mardi j’ai sauté la créatine », « pris du magnésium tous les soirs depuis le 1er ». Chaque carte indique le jour qu’elle concerne, et une plage de jours devient une carte par jour. Kata n’enregistre jamais rien sur un jour qui n’a pas encore eu lieu ou qui remonte à plus d’un an, et s’il ne sait pas quel jour vous voulez dire, il demande en une ligne au lieu de deviner.

Consigner après minuit#

Votre journée se termine quand vous dormez, pas quand l’horloge passe minuit. Ce que vous consignez après minuit, avant d’avoir dormi, appartient à cette soirée. Une fois que vous avez dormi, avec un sommeil que vous avez consigné ou qu’une source comme Apple Health ou WHOOP a synchronisé, c’est le nouveau jour. Sans aucune donnée de sommeil, la bascule se fait à 4 h. C’est une règle unique, et elle vaut partout dans Kata.

Au petit matin, l’app montre à quel jour une entrée sera rattachée, et un geste la déplace sur l’autre jour. Kata dit dans sa réponse sous quel jour il a rangé une entrée, et quand il n’est pas sûr, il demande. Un jour que vous nommez vous-même l’emporte toujours.

Les cartes de validation#

Quand quelque chose mérite d’être enregistré, Kata le présente sous forme de carte de validation : repas, poids, eau, séances, activités, compléments, objectifs, suivis personnels, souvenirs, changements de profil, humeurs, thèmes, rappels et entrées de physique arrivent tous ainsi. En mode manuel, rien n’est enregistré tant que vous ne touchez pas Valider ; en mode automatique, Kata enregistre aussitôt ce que vous lui dites, et la carte l’indique. Enregistré par erreur ? Un geste suffit à l’annuler. Le fonctionnement détaillé est décrit dans Cartes de validation.

Votre routine, votre phase et vos cibles#

Le chat modifie aussi ce qui pilote l’app, pas seulement le journal. « Remplace l’ashwagandha par de la vitamine C » archive un complément et ajoute l’autre dans le même créneau, et « que je prends depuis lundi » remplit les jours entre les deux. « Passe-moi en Prendre du muscle » change votre phase, « mets mes protéines à 180 g » ou « plafonne mes calories à 2 000 » fixe la cible unique que chaque écran affiche ensuite, et « mets ma limite de temps d’écran à deux heures » modifie un suivi. Chacune de ces modifications arrive sous forme de carte que vous pouvez annuler, et un changement de phase attend toujours votre validation, même en mode automatique.

Des confirmations honnêtes#

Une réponse n’annonce jamais un enregistrement qui n’a pas eu lieu. Ce qui a réellement été enregistré, c’est ce que dit la carte : si un jour n’a pas pu être lu, si un complément n’est pas dans votre routine ou si un enregistrement a échoué, la carte le dit et rien ne change. La même règle vaut de vive voix dans Parler à Kata.

Le journal Kata#

L’icône de journal dans l’en-tête du chat ouvre le journal Kata, en trois onglets. Validé, c’est tout ce qui a jamais été enregistré depuis le chat, avec ce qui a été enregistré, quand et dans quelle conversation, à relire, modifier ou retirer. Mémoire, c’est ce que Kata garde en tête à votre sujet. Thèmes, ce sont les sujets de santé qu’il suit avec vous. Le mode de validation se règle ici aussi.

La mémoire, et comment la corriger#

Kata garde une mémoire de vous : vos raccourcis (« le shake habituel »), votre matériel, vos préférences, vos décisions. Vous pouvez la lire, et vous pouvez la corriger avec vos propres mots : dites « oublie ça » ou « en fait, mon shake fait 25 g » et la mémoire se met à jour.

Photos et fichiers#

Le bouton plus joint une photo prise à l’instant ou tirée de la pellicule, ouvre le scanner de produits, ou importe un fichier : un fichier PDF, Word, Excel, CSV, JSON ou texte est lu et traité comme un message. L’analyse de photos est incluse dans Kata Plus et Kata Unlimited ; voir Photos.

Les courbes dans le chat#

Demandez votre tendance de poids, votre semaine de protéines ou votre sommeil et la courbe se dessine directement dans la conversation, tracée en direct à partir de vos propres chiffres.

Les puces de raccourci#

Les réponses portent souvent de petites puces qui mènent droit au bon endroit dans l’app : le lecteur de séance, le suivi de l’eau, les compléments du jour. Le chat vous sert aussi à naviguer.

Kata vous coache à votre façon#

Dites-le-lui. « Sois plus direct », « fais des réponses courtes », « arrête de proposer des footings » : Kata adapte son style et s’en souvient. Il apprend aussi votre rythme tout seul, semaine après semaine. Plus de détails dans Comment Kata AI s’adapte à vous.