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Premiers pas.

De zéro à une routine quotidienne qui tourne, en une seule séance. Cette page couvre votre compte, les trois façons de configurer Kata, et à quoi ressemble une bonne première semaine.

Où Kata fonctionne

Kata fonctionne sur iPhone, avec sa propre app pour l’Apple Watch, sur Android et dans votre navigateur. L’app iPhone est dans l’App Store et l’app Android sur Google Play, toutes deux sous « Kata », et l’app web se trouve sur app.yourkata.com. C’est le même Kata partout, sur le même compte, et vous pouvez passer de l’une à l’autre quand vous voulez : voir Obtenir l’app.

1. Créez votre compte

Créez votre compte dans l’app ou sur app.yourkata.com : inscrivez-vous, confirmez votre e-mail, et connectez-vous par e-mail et mot de passe, avec Google, Apple ou un lien magique. Avant le premier écran, vous acceptez les Conditions et la Politique de confidentialité, votre accord étant enregistré pour chaque version, et une courte présentation en quatre lignes dit ce qu’est Kata. Le compte porte votre e-mail et guère plus : tout ce qui est personnel reste sur votre appareil. Mot de passe oublié plus tard ? L’écran de connexion vous envoie un lien de réinitialisation : voir Profil et compte.

Invité par un ami ?

Inscrivez-vous avec l’adresse e-mail qui a reçu l’invitation, ou via le lien de votre ami. Votre mois gratuit de Kata Plus arrive une fois votre e-mail confirmé et vos premiers pas faits.

2. Configurez à votre façon

Deux minutes de configuration, et vous choisissez comment. Configurer par chat : Kata pose les questions et vous répondez (votre prénom, ce que vous visez, à quoi ressemblent vos journées), et tout s’enregistre tout seul. Configuration guidée : pas à pas, à travers le profil, la phase et les cibles, les compléments, le mouvement, le ton et les connexions. Ou Importer depuis une autre app : collez ce que votre autre app ou votre assistant IA sait de vous, et Kata garde ce qui compte et laisse les anciens chiffres de côté. Quel que soit votre choix, tout se change plus tard dans les Réglages.

La configuration se termine par une question honnête sur les notifications : autorisez-les et votre phrase du jour et vos rappels vous parviennent hors de l’app ; répondez « Pas maintenant » et ils arrivent dans Kata. Puis vous entrez dans Kata, directement dans le chat.

3. Votre première semaine

  • Le matin : ouvrez Kata, lisez votre phrase du jour, pesez-vous si vous le souhaitez (« 82,4 sur la balance »).
  • Au fil de la journée : mentionnez vos repas, votre eau et votre entraînement à mesure qu’ils arrivent. Une phrase suffit.
  • Le soir : clôturez la journée avec le bilan : un geste dit comment ça s’est passé, et votre bande de 14 jours commence à se remplir.

Au septième jour, Kata connaît vos raccourcis, votre score du jour prend tout son sens, et les premières tendances apparaissent. C’est tout le secret : de petites journées honnêtes, répétées.