Réglages, onglet par onglet.

Général#

• Apporte ton historique : vous utilisez déjà une autre app ou un assistant IA pour votre alimentation, votre entraînement ou votre santé ? Collez ce qu’il sait de vous et Kata garde ce qui compte, sans traîner les anciens chiffres.
• Profil : nom, date de naissance, âge et taille.
• Kata : comment Kata vous parle, le ton de ses réponses écrites avec une note facultative dans vos mots ; le Mode de validation, Manuel (Kata propose, vous confirmez chaque carte) ou Auto (il enregistre directement et tout est inscrit dans le journal Kata) ; et la Voix du coach, où Kata Plus et Unlimited choisissent une voix Kata et où chaque formule garde la voix de l’appareil. Voir Cartes de validation et Voix.
• Langue et région : la langue de l’app, les unités métriques ou impériales, et la région et la devise utilisées pour les valeurs par défaut. Les trois sont détectées depuis votre appareil au premier lancement, sans accès à la localisation, et chacune se change ici.
• Ta formule : les trois cartes de formules, ici dans Général comme sur la page Formules. Voir Formules et usage équitable.
• Apparence : Sombre, Système ou Clair, et dans les apps un réglage pour le retour haptique.
• Compte : Se déconnecter, qui garde vos données sur cet appareil pour votre retour, et Effacer mes données sur cet appareil, pour un ordinateur partagé ou public.
• À propos et mentions légales : la ligne qui rappelle que Kata n’est pas un avis médical, la Politique de confidentialité et les Conditions dans l’app, l’assistance par e-mail, le site web sur le web, et une liste des événements récents à copier dans un mail d’assistance.

Phase et objectifs#

• Phase actuelle : la phase dans laquelle vous êtes et depuis quand. Changer de phase réinitialise la date de début ; l’historique et les journaux restent intacts. Les dix phases sont décrites dans Focus.
• Focus : les axes que vous avez choisis, avec la place d’ajouter les vôtres.
• Objectifs : objectif de poids, objectif de protéines par jour et objectif de sommeil en heures.

Compléments#

• Routine : chaque complément actif avec sa dose, son créneau (Matin, Midi, Soir, Avant l’activité, Après l’activité) et, si vous le souhaitez, une quantité par créneau, un nom de produit et une note. Ajoutez-en un avec le plus, ou touchez Pas sûr, demande à ton coach. Balayez une ligne pour supprimer ; la protéine en poudre est suivie dans Nutrition, elle compte donc dans l’objectif quotidien.
• Archivés : ce que vous avez retiré de la routine, historique conservé. Restaurer en remet un.
• Médicaments : activez C’est un médicament dans la feuille d’ajout et il vit ici à la place : stock et unités par prise, pour que Kata projette le jour où il manquera et vous le rappelle une fois, environ une semaine avant. Les noms restent sur cet appareil, et le coach ne voit que combien vous en prenez et avec quelle régularité, sauf si vous autorisez le nom par médicament. Kata planifie et se souvient ; il ne conseille jamais sur les doses ou les interactions. Voir Médicaments.

Activité#

• Routines : vos séances enregistrées, chacune avec un nom, un type, une durée facultative et ses exercices. Nouveau en crée une.
• Activité : comment vous aimez rester actif, avec la place d’ajouter le vôtre.
• Matériel : ce que contient votre salle maison, pour que les propositions collent toujours à ce que vous avez.

Alimentation#

Repas rapides : les repas que vous mangez souvent, chacun avec un libellé, ses protéines et des calories facultatives, prêts à être notés d’un geste. Balayez une ligne pour supprimer.

Notifications#

• Notifications : l’interrupteur principal. L’activer demande la permission au système.
• Mode de réception : Notifications push, qui vous atteignent hors de l’app, ou Dans l’app uniquement, où tout se rassemble sous la cloche. Chaque catégorie ci-dessous peut choisir sa propre voie.
• Ce que Kata envoie : Rappels, Rythme du jour (intention du matin, point à midi, bilan du soir), Rappels de coaching, Rappels retour, Point hebdomadaire, Notes personnelles et Notes vocales de la fondatrice, chacun sur Push, Dans l’app ou Off.
• Heures calmes : un début et une fin à votre heure locale. Rien n’est envoyé entre les deux.
• À quelle fréquence : Minimal s’en tient à l’essentiel, Équilibré ajoute les touches plus légères.
• Ouvrir le guide de démarrage : la courte visite, à tout moment.

Inviter des amis#

Invitez quelqu’un par e-mail, partagez votre texte d’invitation ou copiez votre lien, et voyez vos invitations avec leur statut et les mois gagnés. Le fonctionnement des mois est dans Inviter un ami.

Formules#

Un panneau calme qui nomme la formule sur laquelle vous êtes, avec la marque Founding member si elle s’applique, et Voir toutes les formules, qui ouvre la page Formules avec les trois cartes côte à côte. Détails dans Formules et usage équitable.

Données#

• Ta vie privée : la phrase du coffre, et derrière elle Ce que Kata sait de moi, la vue de tout ce que le coach détient. Voir Vos données.
• Passer à un nouvel appareil : votre clé de récupération, en texte ou en QR code, et Restaurer avec une clé de récupération pour une sauvegarde venue d’un autre appareil.
• Sauvegarde iCloud : sur iPhone seulement, l’interrupteur de la sauvegarde iCloud automatique, Sauvegarder sur iCloud maintenant et Restaurer depuis iCloud.
• Sauvegarde et tes données : la dernière sauvegarde, la fréquence automatique (chaque jour, chaque semaine, chaque mois ou manuel), Sauvegarder maintenant, et sous Déplacer ou garder une copie où tu veux les boutons Exporter mes données, Importer et, dans les apps, Restaurer depuis une sauvegarde. Voir Sauvegarde et restauration.
• Connexions : une ligne vers l’écran Connexions. Voir Connexions.
• Rapports de plantage : présents seulement quand quelque chose a mal tourné, gardés sur cet appareil, copiables pour l’assistance.
• Assistance : Contacter l’assistance ouvre votre app de mail avec un court modèle.