Impostazioni, scheda per scheda.

Generale#

• Porta la tua storia: usi già un’altra app o un assistente AI per cibo, allenamento o salute? Incolla ciò che sa di te e Kata conserva le parti che contano, senza portarsi dietro i vecchi numeri.
• Profilo: nome, data di nascita, età e altezza.
• Kata: come Kata ti parla, il tono delle risposte scritte, con una nota facoltativa scritta con parole tue; la Modalità di conferma, Manuale (Kata propone, tu confermi ogni scheda) o Auto (salva direttamente e tutto finisce nel Registro Kata); e le Voci Kata, dove Kata Plus e Unlimited scelgono chi legge ad alta voce tra le voci disponibili, Mégane per prima, mentre su Kata Free vedi che le voci Kata fanno parte di Plus e Unlimited. Vedi Schede di conferma e Voce.
• Lingua e regione: la lingua dell’app, unità metriche o imperiali, e la regione e la valuta usate per le impostazioni predefinite. Tutte e tre vengono rilevate dal dispositivo al primo avvio, senza accesso alla posizione, e puoi cambiarle qui.
• Il tuo piano: le tre schede dei piani, qui in Generale oltre che nella pagina Piani. Vedi Piani e fair use.
• Aspetto: Scuro, Sistema o Chiaro, e nelle app un interruttore per il feedback aptico.
• Account: Esci, che lascia i tuoi dati su questo dispositivo per quando torni, e Cancella i miei dati su questo dispositivo, per un computer condiviso o pubblico.
• Info e note legali: la riga che ricorda che Kata non è un consiglio medico, Privacy e Termini nell’app, Assistenza via email, il link al sito nella versione web, e un elenco degli eventi recenti da copiare in una mail all’assistenza.

Fase e obiettivi#

• Fase attuale: la fase in cui sei e da quando. Cambiare fase azzera la data d’inizio; storico e registri restano intatti. Le dieci fasi sono descritte in Focus.
• Focus: le aree di focus che hai scelto, con la possibilità di aggiungerne di tue.
• Obiettivi: peso obiettivo, obiettivo proteine al giorno e obiettivo sonno in ore.

Integratori#

• Stack: ogni integratore attivo con la dose, la fascia (Mattino, Mezzogiorno, Sera, Prima dell’attività, Dopo l’attività) e, se vuoi, una quantità per fascia, un nome di prodotto e una nota. Aggiungine uno con il più, oppure tocca Non sai, chiedi a Kata. Scorri una riga per eliminarla; le proteine in polvere si registrano in Nutrizione, quindi contano nell’obiettivo giornaliero.
• Archiviati: ciò che hai tolto dallo stack, con lo storico conservato. Ripristina lo rimette nello stack.
• Farmaci: attiva È un farmaco nel foglio di aggiunta e la voce finisce qui: scorta e unità per assunzione, così Kata calcola il giorno in cui finisce e te lo ricorda una volta, circa una settimana prima. I nomi restano su questo dispositivo, e Kata vede solo quanti ne prendi e con che regolarità, a meno che tu non consenta il nome per singolo farmaco. Kata pianifica e ricorda; non dà mai consigli su dosi o interazioni. Vedi Farmaci.

Attività#

• Routine: le sessioni salvate, ognuna con nome, tipo, durata facoltativa ed esercizi. Nuova ne crea una.
• Movimento: come ti piace restare attivo, con la possibilità di aggiungere i tuoi modi.
• Attrezzatura: cosa c’è nella tua palestra di casa, così le proposte si adattano sempre a ciò che hai.

Cibo#

Cibi rapidi: i pasti che mangi spesso, ognuno con etichetta, proteine e calorie facoltative, pronti da registrare con un tocco. Scorri una riga per eliminarla.

Notifiche#

• Notifiche: l’interruttore principale. Attivarlo chiede il permesso al sistema. Per Android, vedi Notifiche su Android.
• Consegna: Notifiche push, che ti raggiungono fuori dall’app, o Solo in app, dove tutto si raccoglie sotto la campanella. Ogni categoria qui sotto può scegliere la propria via. In un browser, al posto del push c’è Nel browser: notifiche del browser che ti raggiungono solo finché Kata è aperta in una scheda.
• Cosa invia Kata: Promemoria, Ritmo del giorno (intenzione al mattino, punto a metà giornata, bilancio la sera), Spinte di coaching, Promemoria di ritorno, Il punto settimanale, Note personali e Note vocali con la voce di Mégane, ognuna impostabile su Push, In app o Spente.
• Ore di quiete: un orario di inizio e uno di fine nella tua ora locale. In quella fascia non viene inviato nulla.
• Con che frequenza: Minima si limita all’essenziale, Equilibrata aggiunge i tocchi più leggeri.
• Apri la guida rapida: il breve tour, in qualsiasi momento.

Invita amici#

Invita un amico via email, condividi il testo dell’invito o copia il tuo link, e guarda i tuoi inviti con lo stato e i mesi guadagnati. Come funzionano i mesi è spiegato in Invita un amico.

Piani#

Un pannello discreto che indica il tuo piano attuale, con il segno Membro fondatore se ti riguarda, e Vedi tutti i piani, che apre la pagina Piani con le tre schede una accanto all’altra. Dettagli in Piani e fair use.

Dati#

• La tua privacy: la frase della cassaforte, e dietro Cosa Kata sa di me, la vista di tutto ciò che Kata conserva. Vedi I tuoi dati.
• Passare a un nuovo dispositivo: sul web, la tua chiave di recupero per l’istantanea sigillata, come testo o codice QR, e Ripristina con una chiave di recupero per un backup da un altro dispositivo.
• Backup e i tuoi dati: l’ultimo backup, la frequenza automatica (ogni giorno, ogni settimana, ogni mese o manuale), Fai il backup ora, e sotto Sposta o tieni una copia ovunque i pulsanti Esporta i miei dati, Importa e, nelle app per iPhone e Android, Ripristina da backup. Vedi Backup e ripristino.
• Connessioni: una riga verso la schermata Connessioni. Vedi Connessioni.
• Segnalazioni di arresto: compaiono solo quando qualcosa è andato storto, restano su questo dispositivo e puoi copiarle per l’assistenza.
• Assistenza: Contatta l’assistenza apre la tua app di posta con un breve modello.