Einstellungen, Tab für Tab.

Allgemein#

• Bring deine Historie mit: Du nutzt schon eine andere App oder einen KI-Assistenten für Essen, Training oder Gesundheit? Füge ein, was er über dich weiss, und Kata behält die Teile, die zählen, ohne die alten Zahlen mitzuschleppen.
• Profil: Name, Geburtstag, Alter und Grösse.
• Kata: wie Kata mit dir spricht, der Ton der geschriebenen Antworten mit einer optionalen Notiz in deinen Worten; der Fixiermodus, Manuell (Kata schlägt vor, du bestätigst jede Karte) oder Auto (es speichert direkt und alles wird im Kata-Log festgehalten); und die Kata-Stimme, wo Kata Plus und Unlimited eine Kata-Stimme wählen und jeder Plan die Gerätestimme behält. Siehe Fixier-Karten und Stimme.
• Sprache & Region: die App-Sprache, metrische oder imperiale Einheiten sowie Region und Währung für die Standardwerte. Alle drei werden beim ersten Start vom Gerät erkannt, ohne Standortzugriff, und lassen sich hier ändern.
• Dein Plan: die drei Plan-Karten, hier in Allgemein und ebenso auf der Seite Pläne. Siehe Pläne und Fair Use.
• Erscheinungsbild: Dunkel, System oder Hell, und in den Apps ein Schalter für die Haptik.
• Konto: Abmelden, was deine Daten für die Rückkehr auf diesem Gerät lässt, und Meine Daten auf diesem Gerät löschen, für einen geteilten oder öffentlichen Computer.
• Über & Rechtliches: der Hinweis, dass Kata kein medizinischer Rat ist, Datenschutz und AGB in der App, Support per E-Mail, im Web die Website, und eine Liste der letzten Ereignisse, die du in eine Support-Mail kopieren kannst.

Phase & Ziele#

• Aktuelle Phase: die Phase, in der du bist, und seit wann. Ein Phasenwechsel setzt das Startdatum zurück; Verlauf und Logs bleiben unberührt. Die zehn Phasen sind in Fokus beschrieben.
• Fokus: die Fokusbereiche, die du gewählt hast, mit Platz für eigene.
• Ziele: Zielgewicht, Proteinziel pro Tag und Schlafziel in Stunden.

Supplemente#

• Stack: jedes aktive Supplement mit Dosis, Zeitfenster (Morgen, Mittag, Abend, Vor der Aktivität, Nach der Aktivität) und, wenn du willst, einer Menge pro Zeitfenster, einem Produktnamen und einer Notiz. Füge eines mit dem Plus hinzu oder tippe auf Nicht sicher, frag deinen Coach. Wisch eine Zeile zum Löschen; Proteinpulver wird in der Ernährung erfasst, es zählt also zum Tagesziel.
• Archiviert: was du aus dem Stack entfernt hast, der Verlauf bleibt. Wiederherstellen holt eines zurück.
• Medikamente: Aktiviere im Hinzufügen-Sheet Das ist ein Medikament und es lebt stattdessen hier: Vorrat und Einheiten pro Einnahme, damit Kata den Tag des Ausgehens berechnen und dich einmal, etwa eine Woche vorher, erinnern kann. Namen bleiben auf diesem Gerät, und der Coach sieht nur, wie viele du nimmst und wie regelmässig, ausser du gibst den Namen pro Medikament frei. Kata plant und erinnert; zu Dosen oder Wechselwirkungen berät es nie. Siehe Medikamente.

Aktivität#

• Routinen: deine gespeicherten Einheiten, je mit Name, Typ, optionaler Dauer und Übungen. Neu legt eine an.
• Bewegung: wie du gern aktiv bleibst, mit Platz für Eigenes.
• Ausrüstung: was dein Home-Gym hat, damit Vorschläge immer zu dem passen, was du besitzt.

Essen#

Schnell-Essen: die Mahlzeiten, die du immer wieder isst, je mit Bezeichnung, Protein und optionalen Kalorien, bereit fürs Loggen mit einem Tipp. Wisch eine Zeile zum Löschen.

Mitteilungen#

• Mitteilungen: der Hauptschalter. Einschalten fragt das System um Erlaubnis.
• Zustellung: Als Push, das dich auch ausserhalb der App erreicht, oder Nur in der App, wo sich alles unter der Glocke sammelt. Jede Kategorie unten kann ihren eigenen Weg wählen.
• Was Kata sendet: Erinnerungen, Tagesrhythmus (Absicht am Morgen, Check-in am Mittag, Rückblick am Abend), Coaching-Impulse, Komm-zurück-Erinnerungen, Wöchentlicher Check-in, Persönliche Notizen und Sprachnotizen der Gründerin, je auf Push, In der App oder Aus.
• Ruhezeiten: ein Von und Bis in deiner Ortszeit. Darin wird nichts gesendet.
• Wie oft: Minimal hält es beim Wesentlichen, Ausgewogen ergänzt die leichteren Impulse.
• Kurzanleitung öffnen: die kurze Tour, jederzeit.

Freunde einladen#

Lade jemanden per E-Mail ein, teile deinen Einladungstext oder kopiere deinen Link, und sieh deine Einladungen mit Status und den Monaten, die du verdient hast. Wie die Monate funktionieren, steht in Freunde einladen.

Pläne#

Ein ruhiges Panel, das den Plan nennt, auf dem du bist, mit dem Zeichen Founding member, wenn es zutrifft, und Alle Pläne ansehen, das die Seite Pläne mit den drei Karten nebeneinander öffnet. Details in Pläne und Fair Use.

Daten#

• Deine Privatsphäre: der Tresor-Satz, und dahinter Was Kata über mich weiss, die Ansicht von allem, was der Coach hält. Siehe Deine Daten.
• Auf ein neues Gerät wechseln: dein Wiederherstellungsschlüssel, als Text oder QR-Code, und Mit Wiederherstellungsschlüssel zurückholen für ein Backup von einem anderen Gerät.
• iCloud-Backup: nur auf dem iPhone, der Schalter für das automatische iCloud-Backup, Jetzt in iCloud sichern und Aus iCloud wiederherstellen.
• Backup & deine Daten: das letzte Backup, die automatische Frequenz (täglich, wöchentlich, monatlich oder manuell), Jetzt sichern, und unter Verschieben oder eine Kopie irgendwo behalten die Buttons Meine Daten exportieren, Importieren und, in den Apps, Aus Backup wiederherstellen. Siehe Backup und Wiederherstellung.
• Verbindungen: eine Zeile in den Bildschirm Verbindungen. Siehe Verbindungen.
• Absturzberichte: nur da, wenn etwas schiefgegangen ist, auf diesem Gerät gehalten, kopierbar für den Support.
• Support: Support kontaktieren öffnet deine Mail-App mit einer kurzen Vorlage.