Einstellungen, Tab für Tab.

Allgemein#

• Bring deinen Verlauf mit: Du nutzt schon eine andere App oder einen KI-Assistenten für Essen, Training oder Gesundheit? Füge ein, was dort über dich bekannt ist, und Kata behält die Teile, die zählen, ohne die alten Zahlen mitzuschleppen.
• Profil: Name, Geburtstag, Alter und Grösse.
• Kata: wie Kata mit dir spricht, also der Ton seiner geschriebenen Antworten, mit einer optionalen Notiz in deinen eigenen Worten; der Speichermodus, Manuell (Kata schlägt vor, du bestätigst jede Karte) oder Auto (es speichert direkt, und alles wird im Kata-Log festgehalten); und die Kata-Stimmen, wo du mit Kata Plus oder Unlimited aus den verfügbaren Stimmen wählst, wer vorliest, Mégane zuerst, und wo du mit Kata Free siehst, dass Kata-Stimmen zu Plus und Unlimited gehören. Siehe Vorschlagskarten und Stimme.
• Sprache & Region: die App-Sprache, metrische oder imperiale Einheiten sowie Region und Währung für die Standardwerte. Alle drei werden beim ersten Start vom Gerät erkannt, ohne Standortzugriff, und lassen sich hier ändern.
• Dein Plan: die drei Plan-Karten, hier in Allgemein und ebenso auf der Seite Pläne. Siehe Pläne und Fair Use.
• Erscheinungsbild: Dunkel, System oder Hell, und in den Apps ein Schalter für die Haptik.
• Konto: «Abmelden», wobei deine Daten für deine Rückkehr auf diesem Gerät bleiben, und «Meine Daten auf diesem Gerät löschen» für einen geteilten oder öffentlichen Computer.
• Über & Rechtliches: der Hinweis, dass Kata keine medizinische Beratung ist, Datenschutz und AGB in der App, Support per E-Mail, im Web die Website, und eine Liste der letzten Ereignisse, die du in eine Support-Mail kopieren kannst.

Phase & Ziele#

• Aktuelle Phase: die Phase, in der du bist, und seit wann. Ein Phasenwechsel setzt das Startdatum zurück; Verlauf und Einträge bleiben unberührt. Die zehn Phasen sind in Fokus beschrieben.
• Fokus: die Fokusbereiche, die du gewählt hast, mit Platz für eigene.
• Ziele: Zielgewicht, Proteinziel pro Tag und Schlafziel in Stunden.

Supplemente#

• Stack: jedes aktive Supplement mit Dosis, Zeitpunkt (Morgen, Mittag, Abend, Vor der Aktivität, Nach der Aktivität) und, wenn du willst, einer Menge pro Zeitpunkt, einem Produktnamen und einer Notiz. Füge eines mit dem Plus hinzu oder tippe auf «Unsicher? Frag Kata». Wisch eine Zeile zum Löschen; Proteinpulver wird in der Ernährung erfasst, es zählt also zum Tagesziel.
• Archiviert: was du aus dem Stack genommen hast, mit seinem Verlauf. «Wiederherstellen» holt es zurück.
• Medikamente: Aktivierst du beim Hinzufügen «Das ist ein Medikament», landet es stattdessen hier: Vorrat und Einheiten pro Einnahme, damit Kata den Tag berechnen kann, an dem es ausgeht, und dich einmal, etwa eine Woche vorher, daran erinnert. Die Namen bleiben auf diesem Gerät, und Kata sieht nur, wie viele du nimmst und wie regelmässig, ausser du gibst den Namen pro Medikament frei. Kata plant und erinnert; zu Dosen oder Wechselwirkungen berät es nie. Siehe Medikamente.

Aktivität#

• Routinen: deine gespeicherten Einheiten, je mit Name, Typ, optionaler Dauer und Übungen. «+ Neu» legt eine an.
• Bewegung: wie du gern aktiv bleibst, mit Platz für Eigenes.
• Ausrüstung: was dein Home-Gym hat, damit Vorschläge immer zu dem passen, was du besitzt.

Essen#

Schnellauswahl: die Mahlzeiten, die du immer wieder isst, je mit Bezeichnung, Protein und optionalen Kalorien, bereit fürs Erfassen mit einem Tipp. Wisch eine Zeile zum Löschen.

Mitteilungen#

• Mitteilungen: der Hauptschalter. Beim Einschalten wird das System um Erlaubnis gefragt. Für Android siehe Mitteilungen auf Android.
• Zustellung: «Push-Mitteilungen», die dich auch ausserhalb der App erreichen, oder «Nur in der App», wo sich alles unter der Glocke sammelt. Jede Kategorie unten kann ihren eigenen Weg wählen. In einem Browser steht statt «Push-Mitteilungen» die Option «Browser-Mitteilungen», die dich nur erreichen, solange Kata in einem Tab offen ist.
• Was Kata sendet: Erinnerungen, Tagesrhythmus (Absicht am Morgen, Check-in am Mittag, Rückblick am Abend), Coaching-Impulse, Erinnerungen nach einer Pause, Wöchentlicher Check-in, Persönliche Notizen und Sprachnotizen in Méganes Stimme, jeweils auf Push, In der App oder Aus gestellt.
• Ruhezeiten: ein Von und Bis in deiner Ortszeit. In dieser Zeit wird nichts gesendet.
• Wie oft: Minimal hält es beim Wesentlichen, Ausgewogen ergänzt die leichteren Impulse.
• Kurzanleitung öffnen: die kurze Tour, jederzeit.

Freunde einladen#

Lade jemanden per E-Mail ein, teile deinen Einladungstext oder kopiere deinen Link; hier siehst du auch deine Einladungen mit ihrem Status und die Monate, die du verdient hast. Wie die Monate funktionieren, steht in Freunde einladen.

Pläne#

Ein ruhiger Bereich, der deinen aktuellen Plan nennt, mit dem Abzeichen «Gründungsmitglied», falls es auf dich zutrifft, und «Alle Pläne ansehen», das die Seite Pläne mit den drei Karten nebeneinander öffnet. Details in Pläne und Fair Use.

Daten#

• Deine Privatsphäre: der Tresor-Satz und dahinter «Was Kata über mich weiss», die Übersicht über alles, was Kata über dich gespeichert hat. Siehe Deine Daten.
• Auf ein neues Gerät wechseln: im Web dein Wiederherstellungsschlüssel für die versiegelte Kopie, als Text oder QR-Code, und «Mit Wiederherstellungsschlüssel zurückholen» für ein Backup von einem anderen Gerät.
• Backup & deine Daten: das letzte Backup, wie oft automatisch gesichert wird (Täglich, Wöchentlich, Monatlich oder Manuell), «Jetzt sichern» und unter «Übertragen oder irgendwo eine Kopie aufbewahren» die Buttons «Meine Daten exportieren», «Importieren» und, in der iPhone-App und der Android-App, «Aus Backup wiederherstellen». Siehe Backup und Wiederherstellung.
• Verbindungen: eine Zeile, die zum Bildschirm Verbindungen führt. Siehe Verbindungen.
• Absturzberichte: nur sichtbar, wenn etwas schiefgegangen ist, auf diesem Gerät gespeichert und für den Support kopierbar.
• Support: «Support kontaktieren» öffnet deine Mail-App mit einer kurzen Vorlage.