Tendencias y gráficas.

Peso#

El peso se muestra en tu Perfil como una tendencia suavizada: el peso verdadero, dibujado como una línea con tus pesajes en bruto como puntos tenues detrás, más un ritmo semanal leído frente a tu fase. La báscula diaria oscila 1 o 2 kg por agua, glucógeno y sal; la tendencia evita que una sola cena salada cuente historias falsas. El ritmo solo aparece cuando hay datos suficientes para que sea honesto, y el coach cita la tendencia, nunca el número de una mañana.

Calorías y macros#

En Nutrición, cada día se dibuja como la energía que llevan sus macros, con tu línea de calorías por encima, y cada serie, calorías, proteína, carbohidratos y grasa, tiene su propia gráfica en el rango que elijas. De un vistazo ves si tu fase está de verdad alimentada.

Actividad#

En Actividad, las estadísticas corren sobre una ventana de una semana a un año: sesiones, tiempo, días activos, distancia y energía, qué día cargó con qué, y el historial propio de cada ejercicio con su 1RM estimado y su volumen de trabajo.

Sueño#

En Sueño, tus noches frente a tu objetivo de sueño, desde WHOOP, Apple Health o tus registros manuales, con la recuperación, la HRV y el pulso en reposo al lado cuando un wearable los trae, y la constancia de tus horas de acostarte y levantarte.

Ánimo, mente y tus días#

Tus ánimos registrados dibujan una línea de 14 días y tus respuestas de Mente un cuadro de recuperación mental de 30, junto a la tendencia de peso en tu Perfil; la pantalla Mente dibuja cada una de sus cuatro lecturas a lo largo del tiempo. Tus veredictos de la noche tiñen la tira de 14 días en Hoy, y tocar cualquier día abre todo su detalle.

Nunca por el cero#

Un día en que no registraste nada no es un cero: la línea se corta ahí en lugar de dibujar una semana plana que nunca tuviste. El Weekly Kata también lo dice cuando un día no llevó nada.

Pide más#

Cualquier gráfica se puede pedir también en el chat («enséñame mi agua de este mes»), incluido el progreso por ejercicio de tu Actividad.