Trender och grafer.

Vikt#

Vikten visas på din Profil som en utjämnad trend: den enda sanna vikten, ritad som en linje med dina råa invägningar som svaga prickar bakom, plus en veckotakt läst mot din fas. Dagliga vågavläsningar svänger 1 till 2 kg på vatten, glykogen och salt; trenden hindrar en enda salt middag från att berätta falska historier. Takten dyker upp först när det finns nog med data för en ärlig sådan, och coachen citerar trenden, aldrig en enskild morgons siffra.

Kalorier och makron#

I Näring ritas varje dag som den energi dess makron bär, med din kalorilinje över, och varje serie, kalorier, protein, kolhydrater och fett, har sin egen graf över den period du väljer. Med en blick ser du om din fas faktiskt är tankad.

Aktivitet#

I Aktivitet löper statistiken över ett fönster från en vecka till ett år: pass, tid, aktiva dagar, distans och energi, vilken dag som bar vad, och varje övnings egen historik med sitt uppskattade 1RM och sin arbetsvolym.

Sömn#

I Sömn står dina nätter mot ditt sömnmål, från WHOOP, Apple Health eller dina manuella loggar, med återhämtning, HRV och vilopuls bredvid när en wearable tar med dem, och regelbundenheten i dina sänggående- och uppvakningstider.

Humör, mående och dina dagar#

Dina loggade humör ritar en 14-dagarslinje och dina måendeavstämningar en 30-dagarsbild av mental återhämtning, bredvid vikttrenden på din Profil; skärmen Mående ritar var och en av sina fyra avläsningar över tid. Dina kvällsomdömen tonar 14-dagarsremsan på Idag, och ett tryck på en dag öppnar alla detaljer.

Aldrig genom noll#

En dag du inte loggade något är inte en nolla: linjen bryts där i stället för att rita en platt vecka du aldrig hade. Weekly Kata säger det också när en dag inte bar något.

Be om mer#

Vilken graf som helst kan också begäras i chatten (”visa mitt vatten den här månaden”), inklusive framsteg per övning från din Aktivitet.