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Tendances et courbes.
Il n’y a pas d’onglet Tendances dans Kata. Les tendances qui comptent se tiennent sur votre Profil, chaque section trace ses propres courbes sur son propre écran, et chacune est interactive, tracée en direct depuis les données de votre appareil.
Poids
Le poids s’affiche sur votre Profil comme une tendance lissée : le vrai poids, tracé en ligne avec vos pesées brutes en points pâles derrière, plus un rythme hebdomadaire lu face à votre phase. Les relevés quotidiens de la balance oscillent de 1 à 2 kg selon l’eau, le glycogène et le sel ; la tendance empêche un seul dîner salé de raconter des histoires. Le rythme n’apparaît qu’une fois qu’il y a assez de données pour qu’il soit honnête, et le coach cite la tendance, jamais le chiffre d’un seul matin.
Calories et macros
Dans Nutrition, chaque journée se dessine comme l’énergie que portent ses macros, avec votre ligne de calories au-dessus, et chaque série, calories, protéines, glucides et lipides, a sa propre courbe sur la période de votre choix. D’un coup d’œil, vous voyez si votre phase est vraiment alimentée.
Activité
Dans Activité, les statistiques courent sur une fenêtre d’une semaine à un an : séances, temps, jours actifs, distance et énergie, quel jour a porté quoi, et l’historique propre à chaque exercice avec son maximum estimé sur une répétition et son volume de travail.
Sommeil
Dans Sommeil, vos nuits face à votre objectif de sommeil, depuis WHOOP, Apple Health ou vos consignations à la main, avec la récupération, la VFC et la fréquence cardiaque au repos à côté quand un capteur les apporte, et la régularité de vos heures de coucher et de lever.
Humeur, esprit et vos journées
Vos humeurs consignées tracent une ligne de 14 jours et vos réponses Esprit une image de récupération mentale sur 30 jours, juste à côté de la tendance de poids sur votre Profil ; l’écran Esprit trace chacune de ses quatre lectures dans le temps. Vos verdicts du soir teintent la bande de 14 jours dans Aujourd’hui, et toucher un jour ouvre son détail complet.
Jamais par zéro
Un jour où vous n’avez rien consigné n’est pas un zéro : la ligne se rompt à cet endroit au lieu de dessiner une semaine plate que vous n’avez jamais eue. Le Weekly Kata le dit aussi quand un jour n’a rien porté.
Demandez-en plus
N’importe quelle courbe peut aussi être demandée dans le chat (« montre-moi mon eau ce mois-ci »), y compris les progrès par exercice depuis votre Activité.