Compléments.

Votre routine#

Vos compléments vivent dans Nutrition, dans une section à eux, et sur Aujourd’hui : une routine organisée en cinq créneaux, Matin, Midi, Soir, Avant l’activité et Après l’activité. Chaque produit porte sa dose (« Créatine, 5 g ») et, si vous voulez, un nom de produit, une note et une quantité par créneau. Construisez la routine dans Réglages, Compléments, dites au coach ce que vous prenez et validez-le, ou commencez par Construire une routine avec Kata et il demande d’abord ce qu’il doit savoir.

Les prendre#

Un geste par produit, ou Tout prendre pour le créneau entier, et Effacer si vous avez touché trop tôt. Chaque prise est horodatée, « est-ce que je l’ai pris ? » a donc toujours une réponse. Les shakes protéinés se notent dans Nutrition et comptent donc dans l’objectif de protéines du jour.

Le suivi#

Le suivi sur 14 jours et votre série parfaite sont au-dessus de la routine, et une journée complète nourrit votre score du jour. Les séries récompensent la présence : aucune mécanique de culpabilité, jamais. Un doute sur une dose ? Demande à Kata est un geste sur le produit, et Revoir la routine ou Changer ou améliorer demande au coach à quoi sert chacun, si le moment est le bon et quoi changer, avec une raison pour chaque point.

Médicaments#

Les médicaments ont une section calme à eux sous la routine. Les noms restent sur cet appareil et la seule copie qui en sort est dans votre sauvegarde cloud scellée ; le coach ne voit que combien vous en prenez et avec quelle régularité, sauf si vous autorisez le nom par médicament dans les Réglages. Ajoutez un stock et Kata projette le jour où il manquera et vous le rappelle une fois, environ une semaine avant. Voir Médicaments.