Compléments.

Votre routine#

Vos compléments vivent dans Nutrition, dans une section dédiée, et sur Aujourd’hui : une routine organisée en cinq créneaux, Matin, Midi, Soir, Avant l’activité et Après l’activité. Chaque produit indique sa dose (« Créatine, 5 g ») et, si vous voulez, un nom de produit, une note et une quantité par créneau. Construisez la routine dans Réglages, Compléments, dites à Kata ce que vous prenez et validez-le, ou commencez par Construire une routine avec Kata et il demande d’abord ce qu’il doit savoir.

Les prendre#

Un geste par produit, ou Tout prendre pour le créneau entier, et Effacer si vous avez touché trop tôt. Chaque prise est horodatée, si bien que « est-ce que je l’ai pris ? » a toujours une réponse. Les shakes protéinés se notent dans Nutrition et comptent donc dans l’objectif de protéines du jour.

L’assiduité#

L’assiduité sur 14 jours et votre série parfaite s’affichent au-dessus de la routine, et une journée complète nourrit votre score du jour. Les séries récompensent la régularité : aucune mécanique de culpabilité, jamais. Un doute sur une dose ? Demande à Kata est à un geste, sur le produit, et Revoir la routine ou Changer ou améliorer demande à Kata à quoi sert chacun, si le moment est le bon et quoi changer, avec une raison pour chaque point.

Médicaments#

Les médicaments ont une section dédiée sous la routine. Les noms restent sur cet appareil et n’en sortent que dans vos propres sauvegardes et exports ; Kata ne voit que le nombre que vous en prenez et votre régularité, sauf si vous autorisez le nom par médicament dans les Réglages. Indiquez le stock dont vous disposez et Kata calcule le jour où il sera épuisé, puis vous le rappelle une fois, environ une semaine avant. Voir Médicaments.