L’écran Aujourd’hui.

À faire maintenant#

Le haut d’Aujourd’hui dit une seule chose à faire : noter votre poids ou votre premier repas, mettre 30 g de protéines dans le prochain repas, boire un demi-litre de plus avant le soir, monter sur la balance demain, clore la journée avec le bilan. Pourquoi déplie le raisonnement, et quand le bon geste est un changement d’objectif, la carte le propose et l’enregistre comme le chat le ferait. Rien ne change tant que vous n’acceptez pas.

La phrase du jour#

Une courte phrase de Kata, écrite pour aujourd’hui : ce que la journée vous réserve et la chose qui compte le plus. Touchez-la pour en avoir une nouvelle. Les avis apparaissent ici aussi, quand quelque chose demande votre attention.

Le score du jour#

Un nombre sur 100, en direct, composé de cinq parts égales : compléments complets, objectif de protéines atteint, activité faite, pesée notée et sommeil noté. Chaque part compte autant, le score récompense donc une journée complète, pas une journée parfaite, et la part protéines ne compte qu’une fois un vrai objectif de protéines défini. Un jour où vous répondez dans Esprit, cette lecture s’ajoute comme sixième part : dire à Kata comment vous allez ne peut que faire monter le score d’une journée.

14 derniers jours#

Deux semaines d’un coup d’œil, chaque jour teinté selon la façon dont il s’est passé : le verdict de votre bilan si vous en avez donné un, sinon votre présence ce jour-là, avec en dessous vos bonnes journées, le score moyen et les séances. Touchez un jour pour en voir tout le détail.

Pesée, compléments, protéines, sommeil et activité#

• Pesée : notez votre poids ici ou dites-le à Kata, qui tient à jour votre IMC et la tendance lissée, et la montre par rapport à votre objectif. Voir Tendances et courbes.
• Compléments : votre routine par créneau, Matin, Midi, Soir, Avant l’activité et Après l’activité, avec Tout prendre pour un créneau entier. Voir Compléments.
• Protéines : les entrées du jour face à votre objectif, avec + Noter mon alimentation juste là. Voir Nutrition.
• Sommeil : la nuit dernière depuis WHOOP, récupération, pourcentage de sommeil et VFC, ou la nuit que vous avez notée, coucher, réveil et qualité. Voir Sommeil.
• Activité : les séances du jour, avec + Enregistrer une séance. Voir Activité.

Votre journée, en routine#

Votre journée se déroule comme une frise d’étapes avec leurs heures : réveil, repas, eau, entraînement, retour au calme. Modifier permet d’ajouter, renommer, déplacer ou masquer une étape ; Adapter avec Kata lit la journée et réorganise le reste autour de ce que vous avez fixé, et ce que vous avez réglé à la main est conservé et jamais réécrit, sauf si vous le demandez. Revenir à la journée standard rétablit la journée par défaut.

Le bilan du soir#

Clôturez la journée d’un geste : Bonne journée, Correcte ou Difficile, avec une note facultative d’une ligne et une réponse facultative à Comment te sentais-tu, de Difficile à Super. Le verdict colore le jour dans votre bande des 14 jours, l’humeur trace la ligne Humeur · 14 jours sur votre Profil, et Kata utilise les deux pour lire vos semaines honnêtement. Demande à Kata pour ta journée est aussi à portée d’un geste.