Supplemente.

Dein Stack#

Deine Supplemente findest du in Ernährung, in einem eigenen Abschnitt, und in Heute: ein Stack in fünf Zeitfenstern (Morgen, Mittag, Abend, Vor der Aktivität und Nach der Aktivität). Jedes Produkt trägt seine Dosis («Kreatin, 5 g») und, wenn du willst, einen Produktnamen, eine Notiz und eine Menge pro Fenster. Bau den Stack unter Einstellungen, Supplemente, sag Kata, was du nimmst, und übernimm es, oder starte mit Stack mit Kata aufbauen: Kata fragt dann zuerst, was es wissen muss.

Einnehmen#

Ein Tipp pro Produkt, oder Alle nehmen für das ganze Zeitfenster, und Leeren, wenn du zu früh getippt hast. Jede Einnahme bekommt einen Zeitstempel, auf «Hab ich es genommen?» gibt es also immer eine Antwort. Proteinshakes werden in Ernährung erfasst, sie zählen also zum täglichen Proteinziel.

Einnahmetreue#

Die Einnahmetreue über 14 Tage und deine perfekte Serie stehen über dem Stack, und ein vollständiger Tag fliesst in deinen Tages-Score ein. Serien belohnen das Dranbleiben und arbeiten nie mit Schuldgefühlen. Unsicher bei einer Dosis? Frag Kata ist nur einen Tipp auf dem Produkt entfernt, und Stack prüfen oder Ändern oder verbessern fragt Kata, wofür jedes Produkt da ist, ob das Timing stimmt und was sich ändern sollte, mit einer Begründung zu jedem Punkt.

Medikamente#

Medikamente haben unter dem Stack einen eigenen Abschnitt. Die Namen bleiben auf diesem Gerät und verlassen es nur in deinen eigenen Backups und Exporten; Kata sieht nur, wie viele du nimmst und wie regelmässig du sie nimmst, ausser du gibst den Namen pro Medikament in den Einstellungen frei. Trag einen Vorrat ein, und Kata berechnet den Tag, an dem er ausgeht, und erinnert dich einmal, etwa eine Woche vorher. Siehe Medikamente.