Supplemente.

Dein Stack#

Deine Supplemente leben in der Ernährung, in einem eigenen Abschnitt, und auf Heute: ein Stack in fünf Zeitfenstern, Morgen, Mittag, Abend, Vor der Aktivität und Nach der Aktivität. Jedes Produkt trägt seine Dosis („Kreatin, 5 g“) und, wenn du willst, einen Produktnamen, eine Notiz und eine Menge pro Fenster. Baue den Stack in Einstellungen, Supplemente, sag dem Coach, was du nimmst, und fixiere es, oder starte mit Stack mit Kata aufbauen, und es fragt zuerst, was es wissen muss.

Einnehmen#

Ein Tipp pro Produkt, oder Alle nehmen für das ganze Zeitfenster, und Leeren, wenn du zu früh getippt hast. Jede Einnahme hat einen Zeitstempel, „habe ich es genommen?“ hat also immer eine Antwort. Proteinshakes werden in der Ernährung geloggt, sie zählen also zum täglichen Proteinziel.

Treue#

Die Treue über 14 Tage und deine perfekte Serie sitzen über dem Stack, und ein vollständiger Tag speist deinen Tages-Score. Serien belohnen das Dranbleiben: keine Schuldmechanik, nie. Unsicher bei einer Dosis? Frag Kata ist ein Tipp auf dem Produkt, und Stack prüfen oder Ändern oder verbessern fragt den Coach, wofür jedes ist, ob das Timing stimmt und was sich ändern sollte, mit einer Begründung zu jedem.

Medikamente#

Medikamente haben unter dem Stack einen eigenen ruhigen Abschnitt. Namen bleiben auf diesem Gerät, und die einzige Kopie, die es verlässt, liegt in deinem versiegelten Cloud-Backup; der Coach sieht nur, wie viele du nimmst und wie regelmässig, ausser du gibst den Namen pro Medikament in den Einstellungen frei. Trag einen Vorrat ein, und Kata berechnet den Tag, an dem er ausgeht, und erinnert dich einmal, etwa eine Woche vorher. Siehe Medikamente.