Tillskott.

Din stack#

Dina tillskott bor inne i Näring, i en egen sektion, och på Idag: en stack ordnad i fem tidpunkter, Morgon, Mitt på dagen, Kväll, Före aktivitet och Efter aktivitet. Varje produkt bär sin dos (”Kreatin, 5 g”) och, om du vill, ett produktnamn, en anteckning och en mängd per tidpunkt. Bygg stacken i Inställningar, Tillskott, berätta för coachen vad du tar och spara det, eller börja med Bygg en stack med Kata så frågar den först vad den behöver veta.

Att ta dem#

Ett tryck per produkt, eller Ta alla för hela tidpunkten, och Rensa om du tryckte för tidigt. Varje intag får en tidsstämpel, så ”tog jag det?” har alltid ett svar. Proteinshakes loggas i Näring, så de räknas mot dagens proteinmål.

Följsamhet#

Följsamheten över 14 dagar och din perfekta svit sitter ovanför stacken, och en hel dag matar din dagspoäng. Sviter belönar att du dyker upp: ingen skuldmekanik, någonsin. Osäker på en dos? Fråga Kata är ett tryck på produkten, och Gå igenom stacken eller Ändra eller förbättra frågar coachen vad var och en är till för, om tajmingen stämmer och vad som bör ändras, med ett skäl för varje.

Mediciner#

Mediciner har en egen lugn sektion under stacken. Namnen stannar på den här enheten och den enda kopia som lämnar den ligger inne i din förseglade molnbackup; coachen ser bara hur många du tar och hur jämnt, om du inte tillåter namnet per medicin i Inställningar. Lägg till ett förråd så räknar Kata ut dagen det tar slut och påminner dig en gång, ungefär en vecka innan. Se Mediciner.