La Weekly Kata.

Quand elle apparaît#

Une semaine va du lundi au dimanche et se clôt le dimanche à 18:00, à votre heure. Votre semaine apparaît comme une carte sur Aujourd’hui, et la notification du point hebdomadaire ainsi que son entrée dans la boîte de réception ouvrent le même bilan. Manquez une semaine et la carte attend, prête à être close quand cela vous convient. Avant votre première semaine complète, il n’y a encore rien à revoir, et Kata le dit.

Les quatre étapes#

• En un regard : la forme de vos jours, protéines par jour, sommeil par nuit et eau par jour tracés en vraies lignes avec des trous honnêtes, ce qui s’est vraiment passé, votre meilleur jour de protéines, votre nuit la plus longue, vos séances, et le tableau : jours avec des données, séances d’entraînement, objectifs de protéines et d’eau atteints, sommeil moyen, humeur, tendance du poids et fibres. Si vous avez posé une intention la semaine dernière, vous dites d’abord si elle a tenu ou glissé, et glisser est permis.
• Une chose : le constat le plus sûr tiré de vos propres chiffres, comme le jour qui a été votre plus fort et ce qui l’a porté, avec un état honnête « encore en formation » tant que la semaine est mince.
• La lecture : la lecture écrite de votre semaine par le coach, ce qui a tenu sa forme et la seule chose à emporter. Avec Kata Free, le tableau reste à vous, gratuit pour toujours, et cette étape dit clairement que la lecture écrite arrive avec Kata Plus. Kata Unlimited reçoit la lecture profonde, le cœur de la semaine, sur tous les domaines. Lecture la lit à voix haute.
• Semaine prochaine : une intention, dans vos mots ou depuis une suggestion, atteindre l’objectif eau la plupart des jours, atteindre l’objectif protéines cinq jours, être au lit plus tôt en semaine, trois séances cette semaine. Clore la semaine, ou clore sans intention.

La ligne du poids#

Le delta de poids de la semaine est le delta de la tendance lissée, en baisse, en hausse, stable ou encore en formation, pas une différence de balance à balance, pour que le bruit de l’eau n’écrive jamais l’histoire de votre semaine. Le fonctionnement de la tendance est dans Tendances et graphiques.

Garder et partager#

Les semaines closes se rassemblent sous Semaines passées, restent sur votre appareil et voyagent dans vos sauvegardes. L’intention que vous posez accompagne vos conversations avec le coach et revient dimanche prochain pour le suivi. Partager ta semaine produit une image dessinée sur votre appareil : vous choisissez si et où elle part.