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Der Heute-Bildschirm.

Heute ist dein Zuhause: ein Bildschirm, um dich herum aufgebaut, der zeigt, wie der Tag läuft und was noch offen ist.

Als Nächstes

Ganz oben auf Heute steht eine Sache, die zu tun ist: dein Gewicht oder die erste Mahlzeit erfassen, 30 g Protein in die nächste Mahlzeit packen, vor dem Abend noch einen halben Liter trinken, morgen auf die Waage steigen, den Tag mit dem Abendrückblick abschliessen. Ein Tipp auf Warum das klappt die Begründung auf, und wo der sinnvolle Schritt eine Zieländerung ist, bietet die Karte sie an und speichert sie so, wie der Chat es täte. Nichts ändert sich, solange du nicht zustimmst.

Die Tageszeile

Eine kurze Zeile von Kata, für heute geschrieben: was der Tag bringt und die eine Sache, die am meisten zählt. Tippe darauf für eine neue. Hinweise erscheinen hier ebenfalls, wenn etwas deine Aufmerksamkeit braucht.

Der Tages-Score

Ein Wert von höchstens 100, live berechnet aus fünf gleichen Teilen: Supplemente komplett, Proteinziel erreicht, Aktivität gemacht, Gewicht erfasst und Schlaf erfasst. Jeder Teil zählt gleich, der Score belohnt also einen vollständigen Tag, keinen perfekten, und der Protein-Teil zählt erst, wenn du ein echtes Proteinziel hast. An einem Tag, an dem du Befinden beantwortest, kommt dieser Wert als sechster Teil dazu; Kata zu sagen, wie es dir geht, kann einen Tag also immer nur verbessern.

Letzte 14 Tage

Zwei Wochen auf einen Blick, jeder Tag eingefärbt danach, wie er lief: dein Rückblick-Urteil, wenn du eines gegeben hast, sonst, ob du dabei warst; darunter deine guten Tage, der Durchschnitts-Score und die Einheiten. Tippe auf einen Tag, um alle Details zu sehen.

Wiegen, Supplemente, Protein, Schlaf und Aktivität

  • Wiegen: Erfasse dein Gewicht hier oder sag es Kata. Kata hält BMI und den geglätteten Trend aktuell und zeigt ihn im Vergleich zu deinem Ziel. Siehe Trends und Charts.
  • Supplemente: dein Stack nach Zeitfenster (Morgen, Mittag, Abend, Vor der Aktivität und Nach der Aktivität), mit Alle nehmen für ein ganzes Fenster. Siehe Supplemente.
  • Protein: die heutigen Einträge im Vergleich zu deinem Ziel, mit + Essen erfassen direkt daneben. Siehe Ernährung.
  • Schlaf: die letzte Nacht aus WHOOP mit Erholung, Schlafprozent und HRV, oder die Nacht, die du erfasst hast, mit Zubettgehen, Aufwachen und Qualität. Siehe Schlaf.
  • Aktivität: die heutigen Einheiten, mit + Einheit erfassen. Siehe Aktivität.

Dein Tag als Ablauf

Dein Tag läuft als Zeitleiste aus Schritten mit Uhrzeiten: Aufwachen, Mahlzeiten, Wasser, Training, Runterkommen. Mit Bearbeiten fügst du Schritte hinzu, benennst sie um, verschiebst oder versteckst sie; Mit Kata anpassen liest den Tag und ordnet den Rest um deine Vorgaben herum; was du von Hand gesetzt hast, bleibt und wird nie umgeschrieben, ausser du bittest darum. Auf den Standardtag zurücksetzen holt die Vorgabe zurück.

Der Abendrückblick

Schliesse den Tag mit einem Tipp: Guter Tag, OK oder Schwach, mit einer optionalen einzeiligen Notiz und einer optionalen Antwort auf Wie hast du dich gefühlt, von Schwer bis Super. Das Urteil färbt den Tag in deinem 14-Tage-Streifen, die Stimmung zeichnet die 14-Tage-Stimmungslinie auf deinem Profil, und Kata nutzt beides, um deine Wochen ehrlich zu lesen. Frag Kata zu deinem Tag ist ebenfalls nur einen Tipp entfernt.